Natalia Evangelista Yoga

Retiro
Encuentro de mujeres

Descubre tu potencial femenino

Retiro de yoga en la naturaleza  –  Coaching – Meditación
Alimentación saludable

Fechas : 6, 7 y 8 de noviembre

Plazas : Grupo reducido de 6 Personas

Lugar: Queixans – Girona

Programación

¿Qué encontrarás en este retiro de autoconocimiento ?

Un tiempo exclusivamente dedicado para ti, sin prisas, para conectar y volver a sentir todo ese potencial que hay dentro de ti, toda esa energía que te impulsa a vivir de tus sueños, lo que te apasiona, sentir la fuerza para ese cambio que llevas tiempo queriendo hacer.

Un tiempo para descansar  y aprender a brindarte amor en tu día a día.

Una experiencia de introspección, de quietud mental y tranquilidad.

Un espacio para reencontrarte con tu niña interior, y volver a recuperar esa espontaneidad, esa alegría, esa ilusión, esas ganas de experimentar y aprender cosas nuevas.

Observar lo que hay en ti, reconocer esas emociones escondidas, aprender a gestionarlas  y transformarlas en sabiduría, acompañada y guiada desde el respeto, apoyada por la energía del grupo.

Diferentes actividades 

En este fin de semana vas a poder enfocarte en ti, toda tu atención será hacia tu interior, podrás experimentar el yoga en sus variantes, Vinyasa, Hata, Yin Yoga, Yoga nidra.

Por la mañana la práctica será dinámica para encender ese fuego interior, recorriendo los chakras, conociendo como funcionan, y cómo desbloquearlos.

Las meditaciones y visualizaciones nos ayudarán a liberar y sembrar nuevas intenciones, creando nuevos hábitos para nuestro bienestar, sanando tu niña interior.

La práctica de pranayama, (respiración) será otra forma de limpiar energéticamente nuestros cuerpos, físico, mental y emocional, creando una coherencia cardíaca entre la mente y el corazón. ( Heartmath )

Los paseos, baños de bosque o Shinrin Yoku.

Es una práctica proveniente de Japón, que te aporta bienestar, felicidad, es una invitación  a sumergirte en un bosque con todos tus sentidos, conectando con la naturaleza, sin prisas, liberando las hormonas del estrés.

La práctica de la última hora del día es para relajar nuestro sistema nervioso, a través del Yin yoga, rindiéndonos en cada asana, descubriendo la profundidad de cada postura.

Las meditaciones y visualizaciones nos ayudarán a liberar y sembrar nuevos hábitos, intenciones para nuestro bienestar , para sanar nuestra niña interior .

A través del Yoga Nidra y un baño sonoro de cuencos de cuarzo nos entregaremos a la experiencia de plenitud interior, accediendo a nuestro subconsciente para sembrar esa intención, ese Sankalpa, la semilla que crecerá en ti.

Aprender a gestionar las emociones para disfrutar de una vida libre de condicionamientos, creencias limitantes o patrones heredados.

¿Dónde se imparte el retiro?

En una casa de montaña, en una pequeña urbanización llamada Queixans, rodeada de montañas, valles verdes y ríos.

A unos pocos kilómetros del Puigcerdà, un precioso pueblo de la Cerdanya.

Práctica de yoga para todos los niveles.

Si estás empezando es una oportunidad para conocer y profundizar en tu práctica.

Si llevas tiempo practicando es ideal para seguir avanzando.

¿Qué incluye este retiro?

-Habitación compartida, con opción a individual (consultar valor)

-Pensión completa – Desayuno- Comida- Cena

-Rutas por el bosque y río

-Clases  de yoga cada día

-Meditaciones, visualizaciones, PNL

-Talleres de Yoga Nidra + baño sonoro cuencos de cuarzo

-Taller de Arteterapia – Crea tu propia vela- Enciende tu luz interior

-Té + Frutas + snacks saludables durante el día

Valor:

250 Euros (220 Euros si compras antes del 15 octubre).

Reserva: 100 Euros. Ingresar en BBVA
Número de cuenta: ES09 0182 7205 1802 0165 3029 Referencia Nombre y apellido

Temas a tener en cuenta

El aforo será limitado a 6 personas para crear ese entorno íntimo.

Siguiendo las  medidas de seguridad recomendadas.

Reserva tu plaza con tiempo para asegurarte tu lugar.

Puedes venir con una amiga o alguna mujer de tu entorno para compartir la experiencia.

Disponemos de todos los protocolos sanitarios para ajustarse a las medidas del estado, dada la situación actual. Para poder disfrutar de una manera segura y cómoda.

Política de cancelación 

En caso de anulación ajenas al centro, no se devolverá el pago y seña del retiro. Solamente se harán devoluciones en caso de que se cancele por Covid-19

Recomendaciones 

¿Qué traigo?

-Ropa ligera y abrigada.

-Calzado cómodo y ligero de media montaña. botas o zapatillas.

-Gorro, fullard, sombrero.

-Impermeable

-Linterna por si quieres ir a pasear y ver las estrellas .

-Toalla personal .

-Botella para el agua y mochila para portarla.

-Mascarilla.

– Esterilla de Yoga (súper importante por razones de seguridad e higiene).
– Cojín de meditación o bloques (opcional).
– Manta o chal (para la meditación/relajación).
– Ropa cómoda.
– Neceser con todo lo que podáis necesitar durante la estancia.
– Calcetines gruesos por si te apetece andar descalzo.
– Chancletas/zapatillas de ducha (opcional).
– Libreta o cuaderno de notas y boli.
– No es necesario traer ropa de cama ni toallas de baño, mantas, edredones y sábanas. todo eso lo proporciona la casa.

Queremos proponerte una alternativa personalizada, nos gusta que cada mujer sienta que sus necesidades, deseos son satisfechos.

Esta idea nace por propia experiencia.

Durante muchos años crecí con la idea de que las mujeres eran competitivas  y no se podía fiar de ellas, que podían traicionarte, con celos y envidias de por medio.

Y todo eso me llevó a estar sola, con pocas amigas o sentirme mas cómoda con amigos hombres.

Pero la vida siempre está presente, recordándonos que hemos venido a crecer y evolucionar, a transformar en sabiduría y fuerza todo eso que nos incomoda,  eso que nos molesta o nos duele.

Ahora no solo tengo amigas, sino que trabajo con mujeres, enseño a mujeres, aprendo de mujeres, disfruto con mujeres, me potencio con mujeres.

Y ese es mi deseo, que tu misma puedas conectar con mas mujeres para potenciarte, inspirarte , apoyarte, liberarte….

Recuperar esa espontaneidad, esa creatividad, esa sensualidad, feminidad, a sentirte a gusto contigo misma.

Dejando de lado las comparaciones o buscando un prototipo de mujer muy comercializado por las industria del consumismo.

Volver a esa inocencia y mirarte con ojos de amor y aceptación. 

Desmitificar ideas sobre la estética, sobre la belleza.

Aprender a decir lo que te gusta.

Saber pedir lo que quieres en cada momento.

Aprender que la comunicación sin violencia es clave para crear relaciones sanas y respetuosas

Dejar de suponer o esperar que los demás sepan lo que una desea.

Martina Lopez Imizcoz
Chef & Arquitecta

Apasionada por las artes en general, estudie Arquitecta en Buenos Aires y Chef por pasión a la comida saludable. Estoy en desarrollo de un emprendimiento propio – MONDO – de comida saludable donde realizo granola casera sin aditivos y panes de masa madre para la venta online. Surge este proyecto para volver a las bases de la comida, a los procesos lentos que generan un bienestar al organismo. Considero no hay mejor satisfacción que sentirse bien con uno mismo, y creo que eso es parte de un cuerpo, una mente y un alma en equilibrio. Es por eso que decido emprender este hermoso proyecto con Nati, para poder darles un mimo al alma en cada una de las comidas, después de una práctica de yoga o una buena meditación. Quiero compartir con ustedes toda mi sabiduría en la cocina para que disfruten de cada encuentro.

Nos basamos en una cocina de autor plant-based con productos de estación. Priorizamos el bienestar del cuerpo para poder focalizar la energía y para ello creemos que es necesario comer liviano, vegetariano y saludable.

Durante los 3 días de estadía estaremos deleitando al grupo con desayunos, comidas y cenas saludables para nutrirnos en cuerpo y alma.

Las opciones disponibles serán:
– Desayunos con opciones dulces y saladas (sin azúcares añadidos), entre ellas; panes integrales de masa madre, dulces caseros sin aditivos, frutas, zumos naturales, etc. Las meriendas con fruta y budines integrales, veganos y saludables.
– Almuerzos con variedad de ensaladas, tartas integrales y diferentes opciones vegetarianas.
– Cenas más abundantes, con vegetales asados siempre cuidando al producto y destacando el sabor. Además, incluiremos sopas y otros productos para que puedan consumir verduras en diferentes formas de cocción.

220 Euros si compras antes del 15 octubre.
250 Euros después del 15 octubre.
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